Online-Workshop
"Dein Zyklus-WoW"
Die 4 inneren Jahreszeiten
Möchtest Du mehr über Deinen weiblichen Zyklus erfahren, neue Impulse und Anregungen erhalten?
Hast Du häufig Schmerzen oder Beschwerden und wünschst Dir, dass Du Dich mit Dir und in deinem Körper wohler fühlst?
In meinem Selbstlernkurs teile ich mit dir mein Wissen und meine Erfahrungen zum Frauenzyklus. Ich verknüpfe das Wissen zu den verschiedenen Zyklusphasen - die sogenannten inneren Jahreszeiten - mit Körper- und Wahrnehmungsübungen, gebe Dir Tipps, wie und worauf Du Deine Aufmerksamkeit richten und Dich selbst beobachten kannst. Du erhältst außerdem Zugang zu einer Telegramgruppe für Austausch unter den Frauen und Inspiration von mir.
Nutze Deinen Zyklus - der aus mehr besteht als aus Deiner Menstruation - für Dich, so dass Du Deine ganz persönlichen Qualitäten und Schätze entdeckst.
Du erhältst dadurch einen größeren Blick auf Dich, Deinen Körper, Deine Bedürfnisse und die unterschiedlichen Kräfte, die in Dir liegen und kannst Dein Leben bewusster danach gestalten, wie es Dir entspricht.
Du erhältst Zugang zu einem ausführlichen Selbstlernkurs zur Menstruation, den inneren Jahreszeiten und wie du durch Selbstbeobachtung dich und dein Leben selbstbestimmt gestalten kannst.
Enthalten sind ebenfalls: Körper- und Wahrnehmungsübungen, die dir helfen, dich und deinen Körper zu spüren.
Ich teile mit dir Grundlagen des Frauenzyklus und gehe detailliert auf die einzelnen Zyklusphasen ein. Ich gebe dir wirkungsvolle Tipps und Inspirationen zur Selbstbeobachtung und Selbstfürsorge.
Du erhältst Zugang zu einer Telegramgruppe, in der du dich mit den anderen Frauen austauschen kannst und du Inspiration zum weiblichen Zyklus von mir bekommst.
Gerade dieser offene, achtsame und authentische Raum ist für viele Teilnehmerinnen besonders wertvoll.
Wenn du möchtest:
Richte dir einen gemütlichen Platz ein, an dem du gut sitzen und aufmerksam zuhören kannst - das kann am Schreibtisch, auf der Couch oder im Bett sein. Du bestimmst, wie es für dich am besten passt. Leg dir etwas zum Schreiben parat, für den Fall, dass du dir Notizen machen möchtest und stell dir etwas zum Trinken parat.
Für die Übungsvideos brauchst du etwas Platz zum Bewegen.
Entdecke deine
Zyklus-Qualitäten
Hier kannst du dir das Zyklusrad herunterladen, ausdrucken und so deine Zyklus-Qualitäten entdecken. Eine Anleitung zum Ausfüllen findest du in der Datei.
Teile gerne deine neuen Erkenntnisse mit mir, die du für dich durch das Ausfüllen bekommst. Ich freue mich über deine Rückmeldungen!
Weitere Infos zum Menstruationszyklus und zu den inneren Jahreszeiten folgen hier auf der Webseite und in meinen Zyklusworkshops. Einfach runterscrollen und anmelden, wenn es dich ruft.
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Zyklusbewusstsein
Wie du mit den inneren 4 Jahreszeiten mehr Selbstfürsorge und -verständnis findest
Als Frauen tragen wir das Zyklische in uns und können es nutzen, um uns selbst besser zu verstehen. Was der eigene Menstruations-zyklus mit dem individuellen Rhythmus, Arbeiten, unserer Zufriedenheit und Sexualität zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.
In dem Interview sprechen wir über die 4 Jahreszeiten der Frau und wie wir die unterschiedlichen Phasen gestalten und für unser Leben nutzen können.
Du erhältst Tipps und Impulse wie du Freizeit, Arbeit, deine Sexualität und Zeit für dich stimmiger anhand deiner Zyklus-Phasen gestalten kannst. Auch lernst du, wie du mit Selbst-zweifeln, herausfordernden Themen oder sensiblen Momenten besser umgehen kannst..
Zur besseren Unterstützung für dein Zyklusbewusstsein, kannst du dir das Zyklusrad als PDF herunterladen. Schreibe dir Tag für Tag deine Befindlichkeiten auf und komm dir so selbst näher. Eine Beschreibung dazu findest du ebenfalls in der Datei.
Podcast-Interview mit Antonia Ehrhart
und Kristin Goldbach
Mondphasen 2025
Neumond
29. Januar 2025
28. Februar 2025
29. März 2025
27. April 2025
27. Mai 2025
25. Juni 2025
24. Juli 2025
23. August 2025
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Vollmond
13. Januar 2025
12. Februar 2025
14. März 2025
13. April 2025
12. Mai 2025
11. Juni 2025
10. Juli 2025
09. August 2025